Over Mungbonen Biologisch
Mungboon, ook bekend als de groene gram, maash, moong, monggo of munggo, is een plantensoort in de peulvruchtenfamilie. De mungboon wordt voornamelijk geteeld in Oost-, Zuidoost- en Zuid-Azië. Het wordt gebruikt als ingrediënt in zowel hartige als zoete gerechten.
Mungbonen zijn een goede bron van foliumzuur, voedingsvezels, eiwitten, fosfor, ijzer, koper, magnesium, mangaan, kalium en vitamine K.
Bewaring en houdbaarheid
Bewaar mungbonen in een droge en afsluitbare voedselopslagcontainer - wij raden glas aan. Bewaar de container op een koele, droge en donkere plaats uit de zon en warmte.
Mungbonen zijn, mits goed bewaard, maximaal 1 jaar houdbaar.
Verzending en levering
Het product kan worden bezorgd en opgehaald in onze winkel in de Pijp.
Het product wordt geleverd in gerecyclede papieren zakken.
Voedingsinformatie
Voedingswaarde per 100 g
Energie 347 kcal
Eiwit (g) 23.8
Vet (g) 1.15 (Verzadigingen: 0.35)
Koolhydraten (g) 46.3 (suikers: 6.60)
Voedingsvezels (g) 16.3
Zout (g) 0.0375
Allergenen: Peulvruchten
Gebruiksaanwijzing
Hoewel mungbonen vanwege hun grootte niet per se moeten worden geweekt om te koken, raden we aan om dit te doen om winderigheid veroorzakende stoffen te verwijderen en ze gemakkelijker verteerbaar te maken. Je kunt mungbonen 8-12 weken in veel koud water (in een grote kom met ruimte voor bonen om in grootte te verdubbelen) voor het koken. Gooi dat water dan weg en kook je bonen in vers koud water.
Om mungbonen op de kookplaat te koken, plaats je ze in een pan en bedek je ze met veel water (een deel bonen op drie delen water). Breng aan de kook, zet het vuur lager en laat sudderen tot de bonen zacht zijn.